혼자이어서 행복한 이유: 고독에 관하여 들어가면서:인간은 시간이라는 강을 항해하는 존재로서, 그 여정 속에서 홀로 있음의 가치를 발견하게 된다. 고대 그리스 철학자 헤라클레이토스가 "같은 강물에 두 번 발을 담글 수 없다"고 말했듯이, 우리의 삶은 끊임없이 흐르는 시간 속에서 변화하고 있다. 이러한 시간의 흐름 속에서 혼자만의 시간은 단순한 고립이 아닌, 자아를 찾아가는 소중한 여정이 될 수 있다. 여기 에서는 시간의 본질과 고독의 가치를 탐구하며, 왜 홀로 있음이 때로는 더 큰 행복을 가져다 줄 수 있는지 이야기 해보려 한다.이야기 시작: 1. 시간의 철학적 본질과 주관적 경험우리는 시간을 타고 흘러가는가, 아니면 시간이 우리를 관통하여 흐르는가? 이 질문은 고대부터 현대에 이르기까지 철학자들의 끊임없는 탐구 대상이었다. 아우구스티누스는 "..
생각을 바꾸는 방법: 의식의 혁명을 통한 새로운 삶의 발견 장소의 변화가 가져오는 인식의 전환 어제 나는 연차휴일을 맞아 평소 읽으려던 책을 들고 도서관에서 4시간 동안 몰입했다. 귀가를 위해 자리에서 일어나는 순간, 문득 세상에는 알고 싶은 것이 너무나 많은데 비해 나의 인지적 한계는 참으로 미미하다는 생각이 들었다. 60대를 넘어선 나이에는 변호사나 의사와 같은 특정 전문직을 제외하고는 과거의 경력이나 전문성을 인정받기 어려운 것이 현실이다. 그러나 이런 전문직에 종사하지 않는 대부분의 사람들도 생의 마지막 순간까지 자신만의 의미 있는 일을 찾아야 한다.화요일 일터에 돌아와 어제의 경험을 돌이켜보니, 읽었던 책들이 정리되고 앞으로의 독서 계획도 자연스럽게 구상되었다. 도서관의 책상 앞에서는 전혀 떠오르지 않았던 생각들이 새로운 공간에서 하루를 지나고 나니 떠..
노화역전, 저속노화 약 없이 실천 가능한 일상 생활 방법1. 식습관: "음식이 약이다"·         항산화 식품: o    현대의학: 베리류(블루베리, 라즈베리), 견과류, 녹색 잎채소(시금치, 케일).o    한의학: 홍삼 (사포닌), 생강 (진저롤), 오미자 (스코폴라틴).o    실천법: 아침에 생강차, 오후에 베리 스무디, 저녁에 시금치 샐러드. ·         염증 억제 식단: o    오메가-3 풍부한 식품(연어, 고등어, 아마씨) + 된장국 (발효식품으로 장 건강 개선).o    피해야 할 음식: 가공육, 정제 설탕, 트랜스지방. ·         간헐적 단식 (Intermittent Fasting): o    현대의학: 16:8 방식 (16시간 공복, 8시간 식사)으로 오토파지(세포 재생) 유도.o   ..
노화 방지와 건강 수명 연장을 위한 과학적 접근법 유병팔 교수의 저서 "운동 vs 절식: 95세 노화 연구가가 밝히는 장수의 비밀" 1. 노화의 생물학적 메커니즘과 운동의 역할 노화는 세포 수준에서 텔로미어(염색체 말단부)의 단축,미토콘드리아 기능 저하, 활성 산소 축적 등으로 진행됩니다.유산소 운동은 텔로미어 복원 효소인 텔로머레이스의 생성을 촉진해 세포 노화를 늦추는 것으로 밝혀졌습니다또한, 고강도 유산소 운동은 미토콘드리아 활성화를 통해 에너지 생산 효율을 높이고, 인슐린 민감성을 개선해 당뇨병 등 대사질환 위험을 줄입니다키 포인트:주 150분 이상의 중강도 유산소 운동(빠른 걷기, 자전거)이 노화 지연에 효과적입니다17.2. 근력 운동의 중요성과 근감소증 예방40세 이후 근육량은 매년 1%씩 감소하며, 이는 골다공증과 낙상 위험을 증가시킵니다. ..
인정욕구와 대인 관계 인간의 본성: 일주일 전 새로운 미화 여사님이 오셨다. 다른 분과 달리 이 분은 경비 사무실을 자주 들른다. 그리고는 다른 미화 사원끼리의 불편사항을 토로 하고자신이 허물이 없음을 대화를 통해 인정 받으시려 한다. 그녀는 무엇에 대해 이야기 하는가, 왜 나의 시간과 공간을 빼앗는가?나야, 박절하게 쫓아내지 못해서 들어오시라 했지만, 혼자서 믹스 커피를 다 마실 때까지 험담과 나는 관심도 없는 소리를 늘어놓고 가신다. 나는 커피를 못 마신다. 그리고, 오늘 새벽 출근해서 있는데 또 내 뒤를 따라 들어 오신다.또, 같은 소리에 혹시 내가 또 다른 경비가 자신을 나쁘게 생각 할까 보아 얘기 한다고 하면서, 묻지도 않는 자기 변명을 하신다.일하러 오셨으면 일만 하고 가시라고…여기 있는 사람들은 미화 사원님들이 ..
한국의 베이비붐 세대, 어디로 갈까? 한국의 1차 및 2차 베이비붐 세대는 약 1,700만 명으로 전체 인구의 약 3분의 1을 차지하고 있으며, 2035년부터 이들이 퇴직 연령에 진입하게 됩니다. 이에 따라 인구 구조가 급격히 변화하는 가운데, 프랑스(초 고령사회 진입 154년)와 일본(35년)의 사례를 바탕으로 한국이 겪게 될 사회·산업 변화 및 개인 노후 주거 선택에 대해 분석해 보았습니다.2. 초고령사회 진입에 따른 사회 현상 비교ㄱ. 일본과 프랑스의 사례일본의 사례 (35년)*노동력 부족: 젊은 인구 감소로 인한 노동시장 공백 및 이민 정책 강화*연금·복지 부담 증가: 국민연금 및 사회복지제도의 지속 가능성 문제 발생*의료 및 요양 서비스 수요 증가: 고령층 대상의 의료 및 복지 인프라 확충 필요*세대 간 갈등: 고령층과 젊은 층 간..

티스토리툴바